人間のからだのおよそ６０％が水分でできています。そして人間は汗や尿で水分を排出し、また新たに水分を補給して、体内で水を循環させることで健康なからだを維持しているのです。

摂取した水分は、血液に混ざり毛細血管を通って脳まで運ばれます。また酸素や栄養素を、体の隅々の細胞へ届ける役割も果たしています。

血液成分のうち、およそ６０％が液体成分のため、水分が不足すると血液の粘性が増し、流れが悪くなってしまいます。

コーヒーやお茶などでも水分補給はできますが、効率よく水分をからだに補給するためには、水そのものを飲んだほうが効果的です。

からだの水分が不足して脱水になると、血液の粘性が増して血管がつまりやすくなります。脳梗塞の予防医学に気をつけている人は、なおさら水分補給にこころがけてほしいと思います。

特に年齢を重ねてくると、喉の渇きを感じにくくなってきます。喉が渇いたから水を飲む、というタイミングでは水分が十分に補給できなくなりますので、こまめに水分を摂ることを日頃から習慣づけてください。

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澄子と共に日本ボディーケア学院へ通学し、経絡マッサージ、アロマテラピー、カウンセリング、予防医学の基礎を修得。予防医学の普及に興味を持ち、澄子の考案した朝バナナダイエットの普及活動を２００６年からＳＮＳのミクシィを中心に展開。 ...(続きを読む)
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