ダイエットには基礎代謝を上げることが一番だと言われていますね。基礎代謝を上げる方法は色々ありますが、その中の１つに半身浴があります。

半身浴の時だけ、いつもと違うこだわりの入浴剤を使うようにすると、とっても気分が高まりますよ。それでも手持ちぶさたで落ち着かない・・・という人は、マッサージをしてより効果的に半身浴を楽しみましょう。

足の裏からくるぶし、ふくらはぎ、ひざの裏、ふともも、太ももの付け根まで、自分で優しくマッサージしてみましょう。

その他、足首を回すのも良いですよ。お風呂につかりながら指をからませて回してください。気になるヒップラインもマッサージしましょう。

おしりを持ち上げるようにして、下から上にさすります。さすりながらひねるようにし、太ももまでマッサージしていきます。

鎖骨部分もポイントです。鎖骨のくぼみは、リンパが溜まる場所なのです。指や手で、やさしくさするようにマッサージしましょう。

水分をとることで、発汗作用を促し、体の中の老廃物が良く排出されて美容にも効果的ですよ。

【関連情報】
炭水化物多め（基礎代謝をあげる為）、シード類でビタミン・ミネラルを十分取れる様にして下さいとの事。 お水をそれ程飲まなくなったけど、その代わり野菜をモリモリ食べるので、 そちらの水分摂取が多いと思われるので、 乾燥野菜をあげて下さいとの事 ...(続きを読む)
[関連リンク] ダイニング　なごみ　ラウンジ　居酒屋　京都　横浜　ダイニング